Diga-se de passagem: Vilão, para seu companheiro (a), porque o roncador está dormindo, enquanto VOCÊ: está INCOMODADO(a).

RONCO= RUÍDO INCÔMODO

Prevalência maior no sexo masculino, com aumento da idade e peso excessivo.

Fatores anatômicos que podem influenciar:

• Obstrução nasal;
• Ingestão de bebidas alcoólicas;
• Postura durante o sono.

Tratamento: Variável. Cura nos casos leves (RONCO)

Para recuperação:

• Evitar bebidas estimulantes, próximo ao horário de dormir (pelo menos 4hs antes) e bebidas alcoólicas.
• Diminuição da ingestão de alimentos gordurosos e/ou não ingerir grande quantidade de alimentos.
• Manter o peso corpóreo adequado (IMC);
• Dieta orientada e exercícios físicos regulares;
• Cessar tabagismo;
• Evitar dormir de barriga para cima;
• Identificar trauma emocional;
• Evitar privação do sono;

DICA- Buscar escovar a língua, durante a higiene oral, mantendo-a dentro da boca.

A Fonoaudiologia propõe terapia Miofuncional, com exercícios Orofaríngeos.