{"id":1838,"date":"2011-05-22T02:45:35","date_gmt":"2011-05-22T02:45:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tatyanefonoaudiologa.com.br\/?p=1838"},"modified":"2015-10-15T04:34:34","modified_gmt":"2015-10-15T04:34:34","slug":"a-importancia-da-hidratacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tatyanefonoaudiologa.com.br\/?p=1838","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia da hidrata\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\u00c9 importante que o trato vocal esteja hidratado, para que realize uma boa fun\u00e7\u00e3o. A  hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 uma das importantes iniciativas para higiene vocal. Indicada para  preven\u00e7\u00e3o e tratamento dos dist\u00farbios da voz, por possibilitar que a vibra\u00e7\u00e3o das pregas vocais ocorra de modo livre e com atrito reduzido.<p>\r\n\r\nQuando\u00a0 dormimos de boca aberta e estamos gripados, percebemos a  necessidade de hidrata\u00e7\u00e3o, de maneira bem evidente, por ocorrer um  ressecamento acentuado e altera\u00e7\u00e3o de voz. Al\u00e9m disso, sugere-se uma maior hidrata\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m, para combater v\u00e1rios fatores que \u201cpegam\u201d a\u00a0 umidade do aparelho fonador, como: ar  condicionado, alguns medicamentos, cafe\u00edna, fumo, \u00e1lcool e condi\u00e7\u00f5es ambientais.<p>\r\n\r\nAntes e durante a atua\u00e7\u00e3o profissional, tome bastante \u00e1gua e tente, fazer repouso vocal, ap\u00f3s o uso excessivo da mesma.<p>\r\n\r\nIndica-se de 3 a 6 copos de \u00e1gua, duas a tr\u00eas  horas antes, do per\u00edodo de maior uso da voz, que, assim, possibilita a  diurese e coloca a mucosa,\u00a0\u00a0numa condi\u00e7\u00e3o vibrat\u00f3ria boa, para a  pr\u00e1tica de exerc\u00edcios de aquecimento vocal, favorecendo tamb\u00e9m, o aumento da  resist\u00eancia vocal.<p>\r\n\r\nSucos e bebidas isot\u00f4nicas tamb\u00e9m podem ser ingeridos. A quantidade sugerida garante  a reposi\u00e7\u00e3o das perdas, pela transpira\u00e7\u00e3o e a urina.<p>\r\n\r\nHidrata\u00e7\u00e3o  direta: \u00e9 obtida pela umidifica\u00e7\u00e3o do ambiente (vaporizadores, s\u00e1una \u00famida), inala\u00e7\u00e3o de vapor, aproveitando a rotina di\u00e1ria do banho (chuveiro)&#8230;<p>\r\n<div class=\"warning-box\">\r\n\r\nObserve:\r\n<ul>\r\n\t<li>Sua boca fica seca, diante de uma situa\u00e7\u00e3o estressante?<\/li>\r\n\t<li>Sua\u00a0 fala e a voz ficam prejudicadas denunciando, um poss\u00edvel,\u00a0 nervosismo?<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n\t<li>Dica: Se proponha a dar pequenas &#8220;mordidinhas&#8221; na ponta da l\u00edngua, o que\u00a0 aumenta a saliva\u00e7\u00e3o e favorece a hidrata\u00e7\u00e3o do trato vocal.<\/li>\r\n<\/ul><\/div>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c9 importante que o trato vocal esteja hidratado, para que realize uma boa fun\u00e7\u00e3o. A hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 uma das importantes iniciativas para higiene vocal. Indicada para preven\u00e7\u00e3o e tratamento dos dist\u00farbios da voz, por possibilitar que a vibra\u00e7\u00e3o das pregas vocais ocorra de modo livre e com atrito reduzido. Quando\u00a0 dormimos de boca aberta e estamos gripados, percebemos a necessidade de hidrata\u00e7\u00e3o, de maneira bem evidente, por ocorrer um ressecamento acentuado e altera\u00e7\u00e3o de voz. 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